miércoles, 4 de noviembre de 2015

Gorda friqui

Hola chikis la verdad que no tengo ni idea de que escribir hoy no es un día bueno ya que estoy de mal humor porque me obligaron a comer y no quiero comer porque estoy gorda como una ballena quiero hacer dieta pero no puedo siempre termino comiendo comiendo más; en diciembre es mi recepción y no quiero ir porque estoy gorda y ver los cuerpos de las otra de flacas y lindas me deprime necesito que me animen ayuda. Acá les dejo una dieta que funciona
Atte: una maldita princesa..

La dieta de los 30 días (régimen cetogénico) 



30 días divididos en tres tramos de 10 días - No azúcar - No salsas - No harinas - No alcohol 

Primer tramo de 10 días 
Por día se puede comer: 
- carnes de todo tipo, fiambres etc. (no en sandwich, no con pan) 
- 1 o 2 tomate chico 
- yogurt descremado 
- quesos de todo tipo 
- galletas de gluten 
- gelatina dietética 
- huevos, 
- acelga, espinaca, lechuga, escarola 
- usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón 
- mínimo 2 litros de agua por día 
- las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas light (sin nada de azúcar) un vaso por día 

- la cantidad de comida por día es ilimitada 
- se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión 
- si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo . 


LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL 


- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas 

NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea descremada 

Así el menú diario de este primer tramo puede ser: 

desayuno: 
- café, mate o té con edulcorante 
- tres galletas de gluten 
- queso y fiambres y/o huevos revueltos 

a media mañana: yogurt descremado preferentemente el firme o el bebible 

comida: 
- carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha 
- huevos 
- una de las verduras permitidas 
- gelatina diet 

cena: igual que la comida 
huevos
 

OJO: 
- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda! 
- el régimen comienza a resultar efectivo. 
- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.