viernes, 29 de abril de 2016

Dieta del semiayuno


DÍA 1:
Desayuno: (7 am).
-media taza de leche. (no pura)
-UN VASO DE AGUA OBLIGATORIO

En el colegio/instituto: (media mañana)
-UN VASO DE AGUA. (¡Y nada mas!, princesas, todo cuesta un poco!)

Almuerzo (2 o 3 de la tarde)
Por ser el primer dia, se te permitirá comer un cuarto de plato de tu comida... Si estas decidida, pues no comas!. Lo que si esta permitido, es un sorbito de una coca cola diet, para mantener en azucar de la sangre alto y no desmayarnos.
-1 vaso con agua

Merienda (entre 6 de la tarde y 7 de la noche)
-medio pan con mermelada (solo si sentimos muchisima hambre, la mermelada es tan dulce, que te dejara saciada hasta el día siguiente, además, el azúcar da muchas energías, así evitas comer mas de la cuenta, y no te desmayas!)
-2 vasos con agua

CENA; (entre 9 y 10 de la noche)
-2 vasos con agua, o un vaso con agua y un te... Este día es el mas "suave" por así decirlo, me doy bastantes gustitos... pero es preparación para el día II, por que en este, es en el que todas morimos de hambre...

Día 2

Desayuno;
-Media taza de leche (intenta suprimirlo, pero no lo quites si o si, ya que necesitamos calcio, por que sino, este se consigue de los huesos, queremos que se nos vean los huesos, pero no rotos!
-Un vaso con agua

En el cole/instituto (a eso del medio día);
-Agua a mas no poder!
-Si me da hambre, y siento que me desmayo, compro esos caramelitos "ticktack", menos de una caloría por 25 unidades.

Almuerzo:
-Hoy lo suprimes. 1 vaso con agua.

Merienda:
-Un té, y medio paquete de galletas de soda. (5 o 4 galletas)

Cena;
-Intenta suprimirlo, para esto,  la merienda vamos a tomar a eso de las ocho de la noche.

Día 3

Desayuno;
1 vaso con agua, y media taza de leche, como de costumbre.

Colegio;
NADA!
Almuerzo: 

Hoy recompensamos el trabajo hecho ayer, que prácticamente, vivimos de una galleta y un vaso de leche. Tienes derecho a comer 1/10 parte de tu plato de comida. Pero estamos hablando de 1/10 parte de un plato de comida NORMAL, princesa, no somos camioneros.

Merienda y cena:
Hoy no tenemos ni "cena", ni "merienda". Lo que haremos es lo siguiente; buscar una actividad cualquiera!. Lo que yo suelo hacer si es que estoy cansada (creanme que vivir de gelatina y te cansa), es dormir, así me paso de largo hasta el día siguiente, y ni tengo la tentación de comer

Día 4:

 Haz pasado tres días largos comiendo poquitisimo, hoy, ya ni sentirás hambre...

Desayuno:
-No creo que quieras, de todas formas, tu media taza de leche sigue en pie.

En el colegio o insituto (al medio día);
Hoy podrás de nuevo con tus ticktacks de menos de una caloria por 25 unidades...¡Ojo!, no te digo que te comas los 25 cerdita!

Almuerzo;
Intenta no comer nada. Si el hambre te mata, pues come, no sirves para ser Ana.

Merienda:
El te de siempre. Si lograste evitar tu desayuno y tu almuerzo, pues tienes una gran recompensa; ¡No! ¡No es comida!, es que seguro ya ni hambre tienes!.

Cena;
Anda duerme!, haz ejercicio, o haz tus labores... este día es un ayuno grande grande... y lo mejor es que ayer dejamos de sentir hambre...

5 día. "El día de la glotonería" Si bien aguantamos 4 días viviendo de nada, el 5to día debemos de hacer un stop. No te digo que comas "normal", (o como una cerda en nuestros términos", sino, hoy podrás comer un poquito si?. El día #1 viene mañana, así que preparate, por que empieza de nuevo la carrera de kilos!.

Desayuno; -Hoy te puedes comer un pan (aunque de preferencia que sea medio) si deseas. Un pan una vez por semana no le hace daño a nadie. CLARO!, NO LE PONDRÁS MANTEQUILLA NO?, utiliza margarina, tiene menos ácidos grasos trans y calorías. También puedes utilizar la diet.

En el colegio;
¡Ya desayunaste bien!, anda toma agua y no pidas mas!.

Almuerzo; Hoy tienes derecho a una décima parte de lo que comas. Si puedes evitarlo, evita lo. Solo que te debes de preparar para el resto de la semana...

11;
-Hoy, por ser hoy, tienes derecho a una ración pequeña de gelatina diet.

Cena;
-Un tomate y mucha agua.


Chikis les dejo esta dieta esta muy buena yo la voy a empezar el sábado, se las dejo así a las apuradas porque no tengo nada de tiempo espero que anden bien y suerte. Las quiero

lunes, 25 de abril de 2016

Dieta anti-fracaso

Seguir una dieta es complicado y seguro que en más de una ocasión has
intentado hacer régimen y has acabado abandonando todo a la primera de
cambio porque no has visto los resultados. Si eres de las que ha
empezado una y otra dieta y las has abandonado todas, tengo la
solución a tu problema:el régimen anti-fracaso, perfecto para las mujeres
con poca disciplina pero con muchas ganas de estar en forma.
Aunque te parezca estricta lo cierto es que puedes introducir alguna
variación, siempre dentro de los cánones que te marco. Además,
también puedes acompañar tus meriendas con algún jugo, gaseosa o
bebida isotónica. Eso te lo hará más fácil.

LUNES
Desayuno:
• Infusión con leche descremada
• Dos galletas de salvado 
• Un trocito de queso magro
Media mañana:
• Un yogurt o un vaso de leche descremada
Almuerzo:
• Caldo o sopa de verduras
• Dos rodajas finas de pescado blanco al horno
• Brocoli al ajo
• Cóctel de frutas con un trocito de queso blanco
Merienda:
• Infusión con leche descremada
• Copita de ensalada de frutas
Media tarde:
• Un jugo o infusión
• Media manzana o pera al horno con canela
Cena:
• Caldo o sopa de hortalizas
• Salpicón "multicolor" con zanahoria, cebolla, tomate, arvejas y huevo
• Ensalada "a todo verde" con lechuga, apio, puntas de espárrago y berro
• Una tajada de melón (o la fruta que tengas)

MARTESDesayuno:• Infusión con edulcorante
• Mini-sandwich "light" con una rebanada de pan de salvado o integral, con una rodaja de tomate, una cucharada sopera de queso blanco descremado 
Media mañana:
• Batido de fruta, preparado con una fruta pequeña y medio vaso de leche descremada
Almuerzo:
• Caldo o sopa de hortalizas
• Pollo con limón al horno
• Ensalada tricolor con repollo blanco, endivia y rabanitos
• Cóctel de cítricos: media naranja y medio pomelo rosado
Merienda:
• Infusión con edulcorante o un vaso de jugo
• Una pizza pequeña hecha con una rebanada de pan de salvado o integral, una rodaja de queso compacto magro, tomate y orégano, todo gratinado al horno
Media tarde:
• Un yogurt o leche descremada con dos almendras
Cena:
• Caldo o sopa de verduras
• Brochette agridulce con cubitos de cebolla, ají, tomate, palmitos y zanahoria
• Ensalada de lechuga de escarola con pepinos
• Gelatina, yogurt o batido de frutas sin azúcar

MIÉRCOLES
Desayuno:
• Un vaso de jugo de naranja recién exprimido
• Un yogurt descremado (si se quiere, con tropezones de frutas) y una cucharadita de semillas de lino, sésamo o girasol
Media mañana:
• Infusión con leche descremada
• Una manzana
Almuerzo:
• Caldo o sopa de hortalizas
• Filete de merluza al horno
• Ensalada de la huerta hecha con tomate, remolacha, apio...
• Ciruelas frescas
Merienda:
• Un vaso de leche 
• Una rebanada de pan de salvado con queso blanco
Media tarde:
• Infusión cortada con leche descremada
• Dos orejones de pera
Cena:
• Caldo o sopa de hortalizas
• Soufflé verde de espinaca, cebolla de verdeo y puerro con dos claras batidas a punto nieve y especias
• Un tomate perita cortado al medio con orégano
• Una tajada de sandía

JUEVES
Desayuno:
• Infusión con leche descremada
• Dos galletas de salvado
• Una cucharada sopera de queso blanco descremado
Media mañana:• Un yogurt o un vaso de leche descremada
• Un vaso de jugo de pomelo
Almuerzo:
• Caldo o sopa de hortalizas
• Milanesa de soja con queso magro gratinado al horno
• Ensalada de repollo colorado, apio, zanahoria y arroz integral
• Un helado, sí, sí, un helado (a ser posible sin azúcar)
Merienda:
• Infusión con leche descremada
• Dos galletas de salvado
• Media taza de ensalada de frutas con edulcorante
Media tarde:
• Medio durazno al horno espolvoreado con canela
Cena:
• Caldo o sopa de hortalizas
• Salteado de calabaza, acelga y huevo
• Ensalada "campestre" de berro, lechuga, col y apio
• Una taza de uvas

VIERNES
Desayuno:
• Infusión con leche descremada
• Una tostada con queso compacto magro
Media mañana:
• Un yogurt o leche descremada con trocitos de naranja
Almuerzo:
• Caldo o sopa de hortalizas
• Un trocito de carne a la pimienta
• Ensalada de palmitos, ají y tomate espolvoreada con albahaca y ajo picados
• Medio pomelo con edulcorante
Merienda:
• Infusión con leche descremada
• Dos galletas de salvado
• Una cucharada sopera de queso blanco descremado con ralladura de limón
Media tarde:
• Una manzana asada, sobre la que podemos espolvorear cacao amargo para dar más gusto
Cena:
• Caldo o sopa de verduras 
• Salpicón "con sabor a mar" de lechuga, tomate, zanahoria, aros de cebolla y palitos de pescado, aderezado con una cucharadita mayonesa light
• Postre de fruta

SÁBADO
Desayuno:
• Infusión con leche descremada
• Tres galletas de salvado, trigo o de avena
• Un trozo de queso o bien un par de cucharadas de queso de untar
Media mañana:
• Un vaso de jugo de fruta
• Ensalada de frutas
Almuerzo:
• Caldo o sopa de verduras
• Un trozo de tarta de atún o caballa
• Ensalada de berro e hinojo, espolvoreada con ajo y perejil
• Pelón fresco
Merienda:
• Un yogur descremado con frutas
• Dos galletas de salvado
Media tarde:
• Un vaso de jugo
• Un barquillo de apio con queso y nuez picada
Cena:
• Caldo o sopa de hortalizas
• Salteado de verduras con clara de huevo
• Ensalada de hojas a elección
• Brochette frutal "arco iris" de naranja, plátano y kiwi

DOMINGO
Desayuno:
• Infusión con leche descremada
• Dos galletas de salvado o avena
• Una cucharada de queso blanco descremado con dos frutillas o nueces
Media mañana:
• Un yogur o un vaso de leche descremada con una cucharadita de semillas de lino, sésamo o girasol
Almuerzo:
• Caldo o sopa de verduras
• Suprema de pollo al orégano
• Ensalada de tomate
• Damascos frescos
Merienda:
• Infusión con leche descremada
• Dos galletas de salvado
• Una cucharada de queso blanco descremado (por ejemplo con esencia de
vainilla) y una cucharadita de jalea
Media tarde:
• Infusión con edulcorante
• Media taza de ensalada de frutas
Cena:
• Caldo o sopa de verduras
• Ensalada "nutritiva" con brotes de soja, pepino, zanahoria cocida, chauchas, repollo y cubitos de queso compacto magro
• Mousse "refrescante" de cubitos de melón y sandía con yogur descremado o bien zumo de naranja.
Hola princesas como están? bueno les quería dejar una dieta que a mi me ha funcionado he bajado 5 kilos con esa pero a mi me ha funcionado a mi manera, osea no la seguía tan al pie de la letra ya que para mi tiene mucha comida. Yo por ejemplo los domingos o lunes hacia ayunos y luego los otros días solo comía el desayuno, el almuerzo y la merienda. Bueno en fin se las comparto para que ustedes vean si usarla o no, siempre cuenten las calorías y obvio háganla como a ustedes mas les guste y como mas cómoda se sientan así les va a dar gusto hacer dietas; yo no estoy haciendo ninguna dieta solo ayunos... 

domingo, 24 de abril de 2016

Ossstia puta

Hola princesas.. se que ultima mente no ando mucho por acá pero es que la facultad me tiene a mil, les juro que no tengo tiempo ni para mirar television, en fin me tome 5 minutos para escribirles no quería que piensen que las he dejado. Con el ayuno que había empezado he bajado 2 kilos ahora estoy pesando 59 no es lo que quiero pero de a poco vamos queriendo, encima lo peor de esto es que no puedo hacer ninguna actividad física porque no tengo ni 10 minutos libres es una garcha mi vida. En fin estoy bien aunque me muero de sueño, gracias a dios que existe el café, es lo mejor que me paso en la vida creo que me quiero casar con él ♥ ustedes como andan? que onda sus dietas?  bueno cuentenme un poco de sus vidas esta semana CREO que es mas tranqui y voy a poder leerla. Bueno me voy a seguir trabajando las quiero.

martes, 19 de abril de 2016

cara o cruz

Hola mis pequeñas princesa, como andan?  Perdón que no las he leído ni les he escrito la verdad que ando a mil, hoy les confirmo que estoy meada por un millón de dinosaurios y ocho elefantes, primero que hace dos semanas que llueve DOS la humedad que hay me tiene cansada ya que me hace doler la rodilla, segundo porque las cosas con la facultad se me complican, tercero cada vez mas problemas con mi viejo y las cuestiones legales, cuarto solo he bajado 1 kilo y por ultimo P.S el gran final y el porque del titulo. Les voy a contar un pequeño secreto, cuando tengo que tomar decisiones y no se que elegir lanzo una moneda y elijo cara o cruz y según como cae la moneda sobre mi mano veo si tomo esa decisión o la rechazo, bueno porque les cuento esto? porque es lo que acabo de hacer.
Ayer estuve hablando con P.S, me pregunto sobre la facu y hablamos un par de cosas yo le dije mil cosa que tenia para decirle, bueno el me termino diciendo que me quiere y no se que bolaso mas, en fin me pidió que le diga las cosas en la cara yo le dije que bueno, le dije que iba a ir y él quería que yo me quede a dormir en su casa yo le dije que no, entonces se enojo, hoy cuando llego de la facultad tenia un msj de el donde decía que porque le digo esas cosas. Osea me tienen podridas sus actitudes de mierda lo quiero demasía pero ya me canse de eso, me puse a pensar si ir a decirle todo en la cara o no y como no me desidia lanze la moneda y salio que tengo que ir. No se que hacer me dicen que me la juegue por lo que quiero pero ya no se que mas hacer, no se si jugarmela por él o abandonar todo y seguir.
Dura la vida che jajaja bueno no tengo mas que decir.
Mañana voy a hacer ayuno ya que hace bastante no hago, si alguna quiere hacer conmigo vamos que se puede..

martes, 12 de abril de 2016

Enfadada, furiosa y un poquito contenta

Buenas noches mis esqueletitos... Tengo que contarles muchas cosas pero no se por donde empezar.. Bueno hoy fue mi primer dia de clases, y la verdad que me fue fatal,horrible, muy mal; primero salgo de mi casa para ir a tomar el colectivo y cuando iba caminando se me rompe el zapato, ahi ya me habia enojado bastante porque casi que pierdo el colectivo, bueno segui mi dia como que si nada pasaba llego a la facultad y me entero que de nuevo me cambiaron los horarios y curso de mañana y de noche osea que ya no tengo mas tiempo a nada, eso me termino de enojar ya que fui a hablar con la directora para explicarle que no podia ir a los dos turnos ya que tenia que viajar mucho pero la muy perra no me dio bola y bueno me las tengo que arreglar sola, lo bueno de todo esto es que me estoy buscando un departamento para irme a vivir ahi ya que si no se me hace imposible todo. Bueno a parte he hablado con P.S y la verdad es que las cosas no van ni para atras ni para a delante, solo estamos ahi, yo por mi parte me muero por llenarlo de preguntas y volver a saber todo de el pero la verdad que no lo hago solo le respondo con indoferencia cuando el me habla. Pasemos a otro tema, mi peso, bueno la verdad es que hace bastante no me peso ya que mi balanza me la han quitado y tampoco tengo tiempo como para ir a una farmacia asique no se cuanto estoy pesando; pero prometo ir a pesarme, en fin con lo del la dieta liquida voy bien me veo mas desinchada y me siento mejor, va hoy me senti mal me dolia mucho el estomago y supuse que era porque hoy me han obligado a tomar sopa y comer pollo osea comi un poco, no fue mucho pero me hizo mal. Y bueno eso es todo por hoy ya voy a andar con mas tiempo..
besos


sábado, 9 de abril de 2016

Y cuando menos los esperas... Pummm

Buenas tardes su realeza..  Hoy estoy de mal humor y necesito desahogarme. Les voy a contar como empezó todo.
Ayer luego de dormir la siesta me levante y me fui a comprar unas cosas para pintar un cuadro, hasta ahí todo precioso, cuando llego a casa y me pongo en la compu veo que tenia msj en el facebook y como por lo general ahí siempre me hablan solo mis amigas pensé que no era importa al rato lo habro y saben de quien era el msj? de P.S  yo abrí los ojos como plato no lo podía creer.
Él me puso que no quería dejarme, si muy tierno no? pero saben el desapareció del mundo dos meses y hace poco supongamos unas dos semanas atrás me mando que tenia unos problemas y que me quería, si yo me preocupe intente llamarlo y no me contestaba y es mas le mande preguntándole si estaba bien pero por lo visto no le importo mucho porque nunca me contesto. Bueno en fin ayer cuando me mando no sabia que hacer, como a la hora le conteste que  ya no importaba lo que hacia y que esperaba que sus problemas se hayan solucionado y que él este bien, a eso P.S me contesta preguntando que onda conmigo, yo le puse que seguía igual que siempre que no he cambiado nada y hoy al levantarme hace diez minutos (15:30 hs) tenia otro msj de él; el cual decía que si yo estaba bien era lo único que importaba y debajo de ese mensaje había un te quiero. Yo disidí contestarle que gracias por preguntar y luego él me mando una canción. La escuche si y la letra dios mio es como si el me pidiera perdón y estuviera arrepentido.
No se que hacer con él, ya lo estaba olvidando y aparece de la nada me derrumba todo si lo quiero mucho pero no puede hacer siempre lo mismo de desaparecer y no decirme nada, no es la primera vez que lo hace ya es como la cuarta vez en un año.
Ustedes que piensan de todo esto?  La verdad es que no se si quiero alejarme o quiero quedarme, volvió para enredarme mas de lo que ya estaba.
Esa es la canción que me mando...

https://www.youtube.com/watch?v=g9G0aGQVTOM&nohtml5=False

Gracias por leerme petits las quiero

jueves, 7 de abril de 2016

Detalles de la dieta liquida

Buenas Princesas como andan ,que hacen? bueno les quería contar detalladamente lo de solo tomar líquidos, osea les voy a enseñar mi dieta de líquidos.



¿Que es una dieta liquida?

Las dietas líquidas restringen los alimentos sólidos, por lo que solo se pueden consumir líquidos. Es una buena forma para bajar de peso y desintoxicar el cuerpo. Sin duda alguna, cuando reducimos la ingesta calórica, perdemos peso y en general los líquidos tienen menos calorías que los alimentos sólidos: el agua no tiene calorías, el jugo de un limón 40 y el jugo de otras frutas puede significar unas 100 calorías como mucho.

¿Se pierde peso con la dieta liquida?
Sin duda alguna, la pérdida de peso variará según la persona y el tipo de dieta que sigamos. Por ejemplo, las dietas más extremas, que solo permiten agua, tendrán mayores pérdidas de peso, pero también se elimina toda fuente de nutrientes del organismo, lo que pueden conllevar algunos problemas de salud.

En general, se consumen entre 600 y 700 calorías y se puede llegar a perder más de un kilo por semana.
Cosas a tener en cuenta.
Como los niveles de proteínas, carbohidratos y fibra descienden, es posible que nos sintamos con menos energía y nos sea más difícil mantener un estilo de vida activo durante la dieta líquida.
También puede ser que, tras una dieta líquida, el sistema inmune se muestre debilitado y tengamos mayor propensión a gripes y resfríos.
En un principio, al no tener los nutrientes de los alimentos, el cuerpo comenzará a consumir grasas que están en reserva y por eso se adelgaza. Sin embargo, si la dieta se sigue por más de un mes, puedes llegar a tener problemas graves de salud, el metabolismo se enlentece y tu cuerpo comienza a consumir el músculo en lugar de la grasa.
¿Que podemos consumir en la dieta de líquidos?
  • Leche baja en grasas
  • Leche de almendras
  • Agua (también con gas)
  • Té verde
  • Té de jengibre
  • Té de menta
  • Batidos de proteínas
  •  yogur bajo en grasas
  • Café
  • Sopas
  • Jugos de vegetales

miércoles, 6 de abril de 2016

Vuelta a casa

Hola mis lindos esqueletos.. como están?  como dice el titulo he vuelto a casa, he decidido retomar todo lo que tenga que ver con bajar de peso ya que siento que no me estoy esforzando. Voy a consumir solo líquidos por una semana y voy a volver a los ayunos necesito volver a bajar no me he pesado pero me siento gorda muy gorda. Me he peleado con P.S y como lo cruzo siempre en la ciudad a la que voy a la facultad quiero estar linda para que el vea de lo que se perdió, osea por así decir quiero cambiar que él vea que puedo cambiar y que no lo necesito en mi vida, que soy independiente y que lo supere es mas cuando lo vea lo voy a saludar para que vea que no soy una inmadura como el piensa. 
Así que solo liquidos luego les voy a contar que tal me va; si tienen alguna sugerencia de dietas díganmelas estoy nula y no se cual usar...

sábado, 2 de abril de 2016

Renovandome...

Buenas buenas.. como verán estoy de buen humor he decidido hacer un cambio total y que mi año comience el lunes. Hace rato quería cortarme el pelo y bueno ayer fui a hacerlo, tenia el pelo súper largo que cubría toda mi espalda y ahora lo he cortado todo y ha quedado arriba de mis hombros, me encanta como me quedo era hora de hacer un cambio y renovarme.
En cuanto a las cosas con Ana y Mía me he distanciado pero sigo teniendo sus actos, y mis hermanos se dan cuenta por ejemplo ayer cocinaron papas fritas con carne y puré con ensalada, cuando me quisieron servir las papas fritas dije que no me gustaban, solo comí carne con ensalada. A la tarde no quise comer facturas o no a la hora de almorzar y cenar no tomo jugo y actitudes como esas a mis hermanos les molestan ósea no dicen nada pero se nota que no les agrada. Bueno en fin hoy va a ser un día simple pero lindo ya que llovió y eso me encanta a parte viene mi mejor amiga a buscarme en su auto, la quiero mucho a esa jajaja hace mucho no la veo (2 semanas) ya la extraño y también extraño mi casa y extraño por completo a Ana y Mía.
Bueno con eso de renovarme quiero volver a Ana pero esta vez con mas tiempo y con mas ganas.