lunes, 25 de enero de 2016

Tips Mia


  • Mastica bien la comida hasta que se disuelva en tu boca y luego escupela y dasela a tu perro.. o gato..
  • Toma mucha agua si vas a comer algo que no debes y sabes que vas a vomitar. 
  • Trata de vomitar lo mas rápido posible después de haber comido, si dejas pasar mucho tiempo sera peor
  • Cuando te cueste mucho trabajo vomitar toma mas agua y vomitala, y asi hasta que no te salga sino agua. 
  • Procura tomar algo de menta que de la sensación de frió para refrescar la garganta luego de vomitar 
  • Come mucha lechuga,espinacas, repollo, ademas de ser muy nutritivas llenan y sin muchas calorías
  • Si no puedes vomitar porque hay mucha gente llévate un embace a tu cuarto,pon música a todo volumen o la tv para que no te oigan,y cuando todos duerman lo botas en el baño.
  • Cuando vayas a comer algo que no debes, y sabes que lo harás , deja que todos te vean comer, así no sospecharan nada de Mía...
  • Acostumbra a tu familia a que te gusta comer en tu cuarto.. así puedes guardarla en una bolsita con zip y luego cuando salgas dársela a tu perro o gato...
  • Tomar un refresco o algo gaseoso ayuda a que la comida salga mejor!
  • Las cosas suaves como el helado salen muy fácil
  • No vomites mas de 3 veces al día
  • Después de vomitar enjuaga tu boca con bicarbonato
  • Corta tus uñas, asi no te lastimaras tanto la garganta
  • No te cepilles los dientes ya que el ácido arruinara tus dientes, espera una hora para hacerlo

tips Ana

  • Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes 
  • Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el día y así lleva un control para darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras!
  • Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar.
  • Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol
  • Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.
  • Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.
  • Siempre es bueno dormir bien.
  • Toma por lo menos 2L de agua diarios.
  • Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas
  • Mastica bien los alimentos por lo menos unas 40 veces 
  • Puedes comer hielo si sientes mucha hambre
  • Siempre toma vitaminas (para evitar anemias)
  • Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA 
  • Cuando bajes de peso y estés feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea...
  • Cuando sientas ansiedad come Chicles SIN AZÚCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chicles ya que estos contienen calorías..
  • En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto.
  • Come desnuda frente a un espejo!
  • Deja de tomar alcohol contiene un montón de calorías... Y claro! yo entiendo que habemos princesas que no podemos dejar las "saliditas" y fiestas, hay una solución para que puedas permitirte tomarte unas "copitas"... Si vas a tomar, Toma mucho mucho mucho! ya que el alcohol en exceso tiene el efecto de volver el estomago! 

  1. Toma dos litros de agua diario
  2. Un vaso de agua cada hora te quitara el hambre
  3. Has como que comes pero tiralo a la servilleta o en un vaso obscuro
  4. Date muchas vueltas hasta que te marees para que ya se te quite el hambre
  5. Lava el baño si tienes mascotas lavales o bañalos y vas haber como se te va quitar el hambre y ademas tus papas te van adorar
  6. No comas pastillas ni goma de mascar sin azúcar por que en ves de quitarte el hambre te dan mas
  7. Mastica cubitos de hielo eso entretendra tu boca
  8. Toma agua caliente con una cucharada de limón en ayunas
  9. Duerme mas de seis horas diarias dormir menos estimula el apetito
  10. El limón quema grasas
  11. En ayunas también tomate una cucharadita de vinagre de manzana o del que tengas quema las grasas
  12. Si tienes mas de tres dias sin comer es necesario que tomes vitaminas

ayudemos a las nuevas (1)

Hola princesas y principies de cristal como han estado?
Bueno estuve leyendo sus blogs y veo que hay muchas chicas/os que quieren cambiar su estilo de vida y se me ocurrió que podría ayudarlas con lo que se, primero voy a presentarme; soy una chica que hace un par de años decidió cambiar su estilo de vida para llegar a la perfección y aun me falta para llegar, he estado internada una vez por Mía pero he vuelto a serlo pero esta vez quiero ser Alisa quiero prometerme cuidarme un poco mas. Bueno en fin voy a dejar varias entradas por días ya que empiezo la facultad y no voy a tener demasiado tiempo.



¿Que es una princesa ?
  1. Alguien que nunca esta cansada.
  2. Alguien que es capaz de controlar su hambre.
  3. Alguien que no se deja llevar por sus tentaciones.
  4. Alguien que tiene una meta y se esfuerza por lograrla.
  5. Alguien que ama los retos.
  6. Alguien que hace realidad sus sueños.
  7. Alguien que ama hacer ejercicios.
  8. Alguien que no tiene miedo.
  9. Alguien que ama verse linda.
  10. Alguien que tiene tiempo para todo.
  11. Alguien que ama a todas las Anas, Mias y Alisas.
  12. Alguien que no cena.
  13. Alguien que ama beber agua.
  14. Alguien que sabe mucho sobre calorías.
  15. Alguien que ama las dietas.
  16. Alguien que piensa antes de actuar.
  17. Alguien que tiene fuerza de voluntad.
  18. Alguien que es inteligente.
  19. Alguien que hace todo lo posible para cambiar.
  20. Alguien fuerte.
  21. Alguien delgado pero no al extremo de quebrarse.
  22. Alguien que no prueba los dulces ni postres.
  23. Alguien que se pesa una vez por semana.
  24. Alguien que odia verse gorda.
  25. Alguien que busca la perfección ante todo.
Princesas.
Ana (Anorexia)
Mía (Bulimia)
Alisa (Ortorexia)