miércoles, 27 de enero de 2016

La dieta ABC o Ana Boot Camp..

Es una dieta que consiste en 50 días con 6 días de ayuno !!

El concepto de la dieta se basa en el cambio de calorías, una teoría de la dieta nace de la idea de que cuando se reduce el consumo de alimentos, su cuerpo cambia a "modo de hambre" o "modo de inanición* ", que es un mecanismo de defensa evolutivo en el que el metabolismo del cuerpo se vuelve más eficiente con el fin de hacer frente a una esperada escasez de alimentos, es decir que se vuelve mas lento. Al variar el número de calorías cada día engañan al cuerpo para no darse cuenta de que está frente a una escasez de alimentos, evitando así el modo de hambre o de inanición*.

Como todas sabemos que las dietas tienen sus pro y contras, esta dieta no es recomendada por los médicos ya que por el consumo mínimo de calorías es peligrosa para nuestra salud. Por supuesto los riesgos de daño a la salud corren bajo responsabilidad de cada quien...
Si tu eres de las personas que quieres perder peso rápidamente esta dieta es para ti!!
Sigue todo al pie de la letra y podrás perder entre 10 a 15 kg.
(*) Inanición:   Extrema debilidad física provocada por la falta de alimento.

Consejos: 
     Se recomienda consumir al menos 2 litros de agua al día. 
     Los alimentos a consumir de preferencia Frutas y Verduras. 
     No consumir frutas luego de las 4 de la tarde ya que tu metabolismo se pone lento y las frutas se convierten en azúcar. 
     Hacer ejercicio al menos 1 hora diaria. Suerte..!!

Nadie dijo que ser princesa seria fácil...  

Día 1: 500 calorías.
Día 2: 500 calorías.
Día 3: 300 calorías.
Día 4: 400 calorías.
Día 5: 100 calorías.
Día 6: 200 calorías.
Día 7: 300 calorías.
Día 8: 400 calorías.
Día 9: 500 calorías.
Día 10: Ayuno.
Día 11: 150 calorías.
Día 12: 200 calorías.
Día 13: 400 calorías.
Día 14: 350 calorías.
Día 15: 250 calorías.
Día 16: 200 calorías.
Día 17: Ayuno.
Día 18: 200 calorías.
Día 19: 100 calorías.
Día 20: Ayuno.
Día 21: 300 calorías.
Día 22: 250 calorías.
Día 23: 200 calorías.
Día 24: 150 calorías.
Día 25: 100 calorías.
Día 26: 50 calorías.
Día 27: 100 calorías.
Día 28: 200 calorías.
Día 29: 200 calorías. 
Día 30: 300 calorías. 
Día 31: 800 calorías. 
Día 32: Ayuno.
Día 33: 250 calorías.
Día 34: 350 calorías.
Día 35: 450 calorías.
Día 36: Ayuno.
Día 37: 500 calorías.
Día 38: 450 calorías.
Día 39: 400 calorías.
Día 40: 350 calorías.
Día 41: 300 calorías.
Día 42: 250 calorías.
Día 43: 200 calorías.
Día 44: 200 calorías.
Día 45: 250 calorías.
Día 46: 200 calorías.
Día 47: 300 calorías.
Día 48: 200 calorías.
Día 49: 150 calorías.
Día 50: Ayuno