sábado, 19 de marzo de 2016

Estilo de vida


  • Si vivís sola o con alguien a quien no le interesa, trata de caminar desnuda o con muy poca ropa. De esa manera te vas a ver en todos los reflejos y te vas a dar cuenta todo el tiempo de cuanto peso tenes que perder.
  • Agarra alguna agenda y escribe que comiste y cuantas calorías tiene cada cosa. Al final de dia suma todo y al principio del día siguiente pontee un limite de calorías siempre menor al día anterior.
  • Trata de tener lo mínimo indispensable de comida en tu casa, así cuando tengas mucha hambre no encontras nada que te apetezca.
  • Si pensas que te vas a comer TODO, conta desde 120 para abajo y nombra todas las razones que tenes para querer ser flaca y perfecta.
  • Cuando pienses que no podes parar de comer, piensa que alguien importante te esta mirando. Alguien a quien le disgustaría verte comer como un cerdo. Por ejemplo: tu novio!
  • Como olvidarse del hambre? Un dolor se quita con otro dolor: agarra una gomita de goma y pegate en la mano cada vez que tengas hambre. Tengo amigos a quienes este truco les funciono de maravilla.
  • Antes de comer, pesate. eso te va a mostrar que todavía tenes mucho peso que perder. Pesate después de comer también... te vas a motivar cuando veas que después de comer pesas mas que antes!!!
  • Mira como otra gente come, huele su comida y trata de imaginarte cuantas calorias tiene lo que están comiendo. Te das cuenta de que ellos van a ser gordos y vos flaca???
  • Si vivís sola o con alguien que esta haciendo dieta, puedes poner fotos de chicas anas o chicas muy flacas así te das cuenta de como quieres ser. 
  • En la cocina pon fotos de chicas gordas. Encontra una ana-buddy (amiga) y compite con ella a ver quien pierde mas peso. Vayan juntas a hacer gimnasia, hablen de calorías... traten de llegar a la perfección al mismo tiempo!
  • Trata de entrar en paginas como esta todos los dias, o de entrar en algún grupo donde puedas hablar de estos temas libremente y de inspirarte para ser perfecta.
  • Si te vas a comprar ropa, que sean jeans dos talles mas chicos, asi­ te obligas a que te entren... y vas a adelgazar dos talles.
  • Limpia algo que pienses que es realmente desagradable (la caca de tu perro/gato) despues de eso no vas a tener hambre.
  • Escucha el ruido que hace la gente cuando come... arrrrghhh!!! ewww!!!Si no puedes resistir la tentación, mastica y escupe, pero JAMAS tragues.