jueves, 7 de abril de 2016

Detalles de la dieta liquida

Buenas Princesas como andan ,que hacen? bueno les quería contar detalladamente lo de solo tomar líquidos, osea les voy a enseñar mi dieta de líquidos.



¿Que es una dieta liquida?

Las dietas líquidas restringen los alimentos sólidos, por lo que solo se pueden consumir líquidos. Es una buena forma para bajar de peso y desintoxicar el cuerpo. Sin duda alguna, cuando reducimos la ingesta calórica, perdemos peso y en general los líquidos tienen menos calorías que los alimentos sólidos: el agua no tiene calorías, el jugo de un limón 40 y el jugo de otras frutas puede significar unas 100 calorías como mucho.

¿Se pierde peso con la dieta liquida?
Sin duda alguna, la pérdida de peso variará según la persona y el tipo de dieta que sigamos. Por ejemplo, las dietas más extremas, que solo permiten agua, tendrán mayores pérdidas de peso, pero también se elimina toda fuente de nutrientes del organismo, lo que pueden conllevar algunos problemas de salud.

En general, se consumen entre 600 y 700 calorías y se puede llegar a perder más de un kilo por semana.
Cosas a tener en cuenta.
Como los niveles de proteínas, carbohidratos y fibra descienden, es posible que nos sintamos con menos energía y nos sea más difícil mantener un estilo de vida activo durante la dieta líquida.
También puede ser que, tras una dieta líquida, el sistema inmune se muestre debilitado y tengamos mayor propensión a gripes y resfríos.
En un principio, al no tener los nutrientes de los alimentos, el cuerpo comenzará a consumir grasas que están en reserva y por eso se adelgaza. Sin embargo, si la dieta se sigue por más de un mes, puedes llegar a tener problemas graves de salud, el metabolismo se enlentece y tu cuerpo comienza a consumir el músculo en lugar de la grasa.
¿Que podemos consumir en la dieta de líquidos?
  • Leche baja en grasas
  • Leche de almendras
  • Agua (también con gas)
  • Té verde
  • Té de jengibre
  • Té de menta
  • Batidos de proteínas
  •  yogur bajo en grasas
  • Café
  • Sopas
  • Jugos de vegetales